Bật mí 8 loại thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất dành cho người già

339
Bật mí 8 loại thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất dành cho người già

Cơ thể người già phải chịu đựng sự suy giảm chức năng hệ cơ quan. Do đó, cơ thể con người sẽ phát sinh nhiều loại bệnh như tiểu đường, lipid máu hay huyết áp không ổn định, sức đề kháng giảm sút, thiếu các khoáng chất cần thiết. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi là vô cùng quan trọng, thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người cao tuổi không chỉ cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết mà còn giúp ngăn ngừa, phòng chống và hỗ trợ điều trị các bệnh lý mà người cao tuổi thường gặp phải tình trạng này. Do đó, chúng ta hãy cùng nhau tìm những món ăn bổ dưỡng, có lợi cho người cao tuổi.

Cháo bột yến mạch

Bột yến mạch không chỉ là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, mà nó còn có nhiều công dụng rất tốt đối với sức khỏe người già. Đối với người già bột yến mạch không chỉ cung cấp một hàm lượng chất dinh dưỡng lớn, mà đây còn là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Có thể kể đến một số công dụng của bột yến mạch: bổ sung chất sơ; tăng cường khả năng vận động; tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch.

Cháo bột yến mạch

Sữa tươi – Thực phẩm tốt cho người già

Sữa tươi và sữa có hàm lượng canxi cao: Nên chọn các loại sữa có thành phần MUFA, PUFA, Choline, Canxi, FOS nhằm bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể; giúp xương chắc khỏe; cơ thể dẻo dai. Mỗi ngày, người lớn tuổi nên uống 2-3 ly sữa; đặc biệt trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng nên uống 1 ly sữa ấm để có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Rau xanh

  • Khổ qua (mướp đắng): Có tính mát, hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp và mẩn ngứa ngoài da.
  • Rau má, rau ngót: Rất tốt cho những người thân nhiệt nóng; hay bị viêm da dị ứng; lượng đường trong máu cao…
  • Rau dền đỏ: Chứa hàm lượng vitamin A rất cao, giúp điều trị các bệnh về thị lực.
  • Bí đao: Vị ngọt, tín mát, giúp tiêu mỡ, điều trị bệnh mỡ trong máu.
  • Cà rốt: Chứa hàm lượng vitamin A,C rất cao giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể.
  • Bí đỏ: Không chỉ có hàm lượng vitamin cao mà đay; còn là thần dược chữa chứng đau nửa đầu rất công hiệu nữa đấy.
  • Súp lơ, bắp cải: Có tác dụng chống ung thư bàng quang rất tốt nếu dùng thường xuyên.

Yến sào- Thực phẩm tốt cho người già

Yến sào hay còn gọi là tổ chim yến là một trong những món ăn bổ dưỡng rất tốt cho người cao tuổi. Tổ yến thường được tìm thấy trên vách đá hoặc hang động; nơi chim yến sinh sống. Trong Yến sào có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe; và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như magie, photpho, sắt,…Y

ến sào giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình tái tạo các tế bào trong cơ thể, giúp người ốm; người bệnh mau phục hồi sức khỏe. Yến sào là một trong những thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho người cao tuổi bởi nó không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tăng cường trí nhớ; và bổ sung các dưỡng chất cho người sử dụng.

Những thực phẩm như: Linh chi, đông trùng hạ thảo, hồng sâm

Linh chi, đông trùng hạ thảo, hồng sâm đều là những dược liệu quý tốt cho sức khỏe. Đông Trùng Hạ Thảo hỗ trợ điều trị ung thư; hỗ trợ chữa các bệnh liên quan đến thận, nâng cao hệ miễn dịch, điều tiết đường huyết, giảm cholesterol trong máu, chống mệt mỏi; rất tốt cho người mới ốm dậy. Hồng sâm giúp phòng chống ung thư; và giảm sự phát triển của tế bào ung thư, chống lão hóa, giúp tăng cường thể lực, điều hòa huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu; và giúp giải độc gan. Và Linh chi là một loại dược liệu quá có tác dụng bảo vệ gan, giải độc, tiêu đờm, tốt cho dạ dày.

Những thực phẩm như: Linh chi, đông trùng hạ thảo, hồng sâm

Đông trùng hạ thảo, linh chi, hồng sâm đều được biết đến là các loại thảo dược quý hiếm tốt cho người sử dụng. Các sản phẩm này đều giúp tăng cường sức đề kháng, bồi bổ sức khỏe, rất tốt cho người cao tuổi.

Thực phẩm chức năng tốt cho người già

Thực phẩm chức năng là sản phẩm hỗ trợ giúp phục hồi hoặc duy trì các bộ phận trong cơ thể; làm giảm bớt nguy cơ bệnh tật cho cơ thể tăng cường sức đề kháng; hệ miễn dịch cho con người. Hầu hết các loại thực phẩm chức năng đều có nguồn gốc từ thiên nhiên như dầu cá , tỏi đen , tảo xoắn, … giúp hỗ trợ những người bị béo phì , mỡ trong máu cao; bổ sung các chất; và các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Hay các loại thực phẩm về xương khớp như vitamin D, caxi, Glucosamine, phòng chống các bệnh về xương khớp, đệm sụn, giúp cho người cao tuổi đi lại dễ dàng hơn. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chức năng không rõ nguồn gốc; chất lượng kém, giá thành cao.Vì vậy, hãy chọn cho cha mẹ, ông bà mình những sản phẩm tốt nhất nhé.

Thực dưỡng rất tốt cho người già

Nhiều gia đình hiện nay rất chú trọng các sản phẩm đến từ thiên nhiên để điều dưỡng cơ thể; như là gạo lứt mầm rang có thể làm trà để uống giúp giải độc cơ thể; hỗ trợ phòng chống các bệnh: ung thư, tiêu hóa, tiểu đường, mỡ máu, béo phì, xương khớp, huyết áp, Gout…

Thực dưỡng rất tốt cho người già

Đậu hà lan nguyên hạt có thể dùng để nấu canh, nấu xôi, nấu chè, súp rất tốt cho nội tiết tố nữ, phụ nữ mang thai, người bị bệnh tiểu đường, máu nhiễm mỡ, gan, thận, tim mạch. Đậu Chickpea nguyên hạt tốt cho phụ nữ có thai, ăn kiêng; và chống tăng cân, người bệnh đái tháo đường, tim mạch người cao tuổi. Còn rất nhiều các loại thực dưỡng khác tốt cho người cao tuổi cũng rất được mọi người mua dùng: mật ong, bông atiso, củ sen, hạt óc chó, hạt hạnh nhân …

Trà thảo dược rất tốt cho người lớn tuổi

Một số người thay vì dùng đồ ăn để điều dưỡng cơ thể thì họ thích dùng các loại lá để pha trà; vừa giải khát, vừa bồi bổ cơ thể. Ví dụ như trà rau má, trà atiso, uống vào mùa hè giúp thanh nhiệt, mát gan, giải độc, lợi tiểu. Trà dây thìa canh giúp giảm đường huyết; ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Trà dây tốt với những người bị đau dạ dày, giúp giảm các vết viêm loét trong dạ dày… Trà giúp bổ gan, giải độc gan, bảo vệ phục hồi tế bào gan, hạ men gan; tăng cường chức năng gan trong các trường hợp suy giảm chức năng gan do: Viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ.

Trên đây là top 8 thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho người cao tuổi. Hãy sử dụng các loại thực phẩm này để bồi bổ sức khỏe; và mang lại một cuộc sống tươi đẹp; một sức khỏe dẻo dai cho những người cao tuổi nhé.

Nguồn: homecarestore.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *