Top 14 đồ uống giải nhiệt tốt nhất cho cơ thể vào ngày hè

345
Top 14 đồ uống giải nhiệt tốt nhất cho cơ thể vào ngày hè bạn nên biết

Nước trà xanh, nước dừa, nước cốt chanh, râu ngô… có tác dụng thanh nhiệt, giải độc trong mùa hè nắng nóng. Thời tiết nắng nóng, oi bức của mùa hè khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi nếu không được cung cấp đủ nước.Trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt như vậy, uống gì để giảm bớt tình trạng này luôn được mọi người quan tâm. Những thức uống dưới đây sẽ là giải pháp hữu hiệu giúp bạn giải nhiệt mùa hè.

Trà xanh – Đồ uống giải nhiệt

Trà xanh là một trong những loại thảo dược có ý nghĩa rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt của cơ thể. Mỗi ngày uống 4 – 5 tách trà khoảng (800 – 1.000ml) giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa được một số bệnh như tăng huyết áp; cholesterol máu tăng; xơ vữa động mạch… Nên uống vào buổi sáng, trưa, chiều; không uống vào buổi tối để khỏi ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trà xanh - Đồ uống giải nhiệt

Nước dừa – Thức uống giải nhiệt

Dừa là một trong nhiều loại nước uống giải khát thông dụng. Theo Đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc; giúp tăng cường khí lực. Uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Nước cam, chanh – Đồ uống vào ngày hè

Cam, chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt; dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt. Một cốc nước cam, chanh ép trong những ngày nắng nóng sẽ giúp cơ thể dịu lại.

Nước cam, chanh - Đồ uống vào ngày hè

Nước vỏ dưa hấu, bí đao – Thức uống giải nhiệt

Vỏ dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt giải độc; vỏ quả bí đao có tác dụng tiêu sưng, viêm, rất tốt cho những người mắc bệnh đái tháo đường. Có công dụng thanh nhiệt và có thể điều trị bệnh thận, bệnh phổi, bệnh tim gây ra bởi phù, đầy bụng, khó tiêu…Vỏ dưa hấu, bí đao thái nhỏ (dùng tươi hoặc phơi khô) rồi sắc với nước uống hàng ngày. Nước vỏ dưa hấu, bí đao có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, rất tốt cho những người khó tiểu tiện hay cần phải bù nước.

Nước râu ngô – Thức uống vào mùa hè

Râu ngô có vị ngọt, tính bình, có công năng lợi tiểu, tiêu thũng, thông mật, lợi mật, thanh huyết nhiệt, bình can. Râu ngô có thể dùng tươi hoặc phơi khô, kết hợp với mía lau, lá dứa nấu nước uống thay nước lọc hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu. Những người bị bệnh tăng huyết áp; đái tháo đường dùng nước này rất tốt.

Nước râu ngô - Thức uống vào mùa hè

Sắn dây – Thức uống ngày hè

Sắn dây có vị ngọt, tính bình, công năng giải nhiệt, giải biểu, sinh tân dịch, chỉ khát, tác dụng chữa cảm mạo, phát sốt, ban sởi mới phát, đi lỵ ra máu, khát nước, mụn nhọt. Đặc biệt, trong sắn dây có chất isoflavone giúp tăng lượng máu lên não; làm giảm huyết áp, nên cũng là thức uống phòng tăng huyết áp rất tốt.

Rau má – Thức uống vào mùa hè

Rau má có vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Thường dùng trong các trường hợp sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, lỵ, táo bón do nhiệt, đi tiểu buốt, mụn nhọt, rôm sảy, ho, giãn tĩnh mạch; chức năng giải độc của gan suy yếu, sản phụ ít sữa. Ngày dùng 30 – 50g rau má tươi (có thể nhiều hơn), rửa thật sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước pha nước hoặc nước dừa để uống. Có thể nấu canh để ăn trong bữa cơm hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngày.

Rau má - Thức uống vào mùa hè

Nước vối – Thức uống giải nhiệt

Đây là một thứ nước lá giải nhiệt có từ thời rất lâu rồi. Nước lá vối đã từng được ông bà ta sử dụng như thức uống hàng ngày vừa giúp giải khát; giải nhiệt hiệu quả. Hơn nữa, lá vối còn là thức uống giúp lợi tiểu; thanh mát thích hợp cho tất cả các mùa trong năm nhất là mùa hè nắng nóng.
Theo một số nghiên cứu gần đây cho thấy; nếu như bạn uống nước lọc vào mùa hè thì có thể trong khoảng 1 tiếng; cơ thể bạn sẽ đào thải ra hết. Tuy nhiên, nếu như bạn uống nước vối vào ngày hè; có thể sau khoảng thời gian đó chỉ có 1/5 lượng nước hấp thụ trong cơ thể sẽ được thải ra. Vì vậy mà nước vối còn có tác dụng giúp cơ thể giữ nước rất tốt nhé!

Sữa đậu nành – Thức uống giải nhiệt

Sữa đậu nành thường có vị ngọt thơm mang chút béo ngậy. Sữa đậu nành không chỉ có tác dụng làm mát mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể. Sữa đậu nành còn có có thể làm tiêu đờm, giảm mỡ máu; giảm huyết áp đối với những người bị bệnh huyết áp cao.

Sữa đậu nành - Thức uống giải nhiệt

Hơn nữa, khi uống một cốc sữa đậu nành mỗi ngày còn có tác dụng phòng ngừa ung thư đại tràng và giảm đường huyết rất tốt đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, những người mắc các bệnh về dạ dày thì không nên dùng sữa đậu nành nhé!

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *